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怎么使用体育健身器材更安全?厂家来分析

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怎么使用体育健身器材更安全?厂家来分析

发布日期:2018-05-04 作者: 点击:

    体育健身器材厂家告诉大家,在锻炼时要注意运动着装,穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装,穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋,不能穿皮鞋,尤其是高跟鞋。冬天,在不影响运动和安全的情况下,可戴帽子和手套。

    太空漫步机:

  功效:提高人体有氧运动能力和身体的协调性、柔韧性,锻炼腿部肌肉力量,增进心肺功能,促进呼吸系统健康,增强平衡能力。

  注意事项:适用于10岁以上人员使用,尤其是老年人与中青年;前后摆动方向1米范围内禁止站人;

重庆百变王牌  摆动架摆动角度不大于与立柱所成45度角,应逐渐加大摆动幅度,不应同向摆动。

  健康提醒:该器械对腰肌劳损、髋关节酸痛、下肢活动障碍、肌肉无力萎缩具有很好的预防和康复作用。少年儿童要在成人看护下练习,眩晕患者出现头晕恶心现象应谨慎联系。

  该器械很受老年人欢迎,但容易拉伤腰肌,因此,老年人在使用该器械时切忌摆动幅度过大。

  使用该器材进行自然漫步时,老年人多了只能使用5-6分钟,中青年组为8-10分钟。

  上肢牵引器

重庆百变王牌  功效:锻炼手腕,手臂部肌肉,增强上肢灵活及手脑协调能力。

  注意事项:适用老年人与中青年练习,不推荐儿童练习;

  器材安全使用范围为2米;

  运动者注意单臂不可突然撤力,以免造成伤害。拉绳不要斜拉。

  健康提醒:该器械改善肩关节的灵活性,扩大肩关节的活动范围,对肩关节功能性障碍与陈旧性损伤者有积极康复作用。对拉伸肌肉、预防椎间盘突出也有好处的,更适合中年人使用。有些老年人力气不足,建议不要进行此项运动。要测试自己手力如何,可以能否做引体向上为标准,如果连一个引体向上都无法完成的老人,建议选择其他拉伸运动。

  老年人进行拉伸练习10-15次为宜,中年人15-20次,拉伸静止10-15秒。

    以上就是体育健身器材厂家为大家带来的具体器材健身的使用注意事项,大家还有什么不懂的欢迎来电咨询!

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