重庆百变王牌

篮球架厂家

新闻分类

联系我们

重庆百变王牌公司名称:沂南县华岳健身器材有限公司

全国服务热线:+86-0539-3551707

联系人:高经理

手机:13954902668

邮箱:13954902668@163。com

QQ:1415034261

邮编:276000

传真:0539-3551707

地址;山东省临沂市沂南县大庄镇(227省道岳家河阳段)

网址:www.sueashe.com


打球时篮球架厂家教你应对措施

您的当前位置: 首 页 >> 重庆百变王牌 >> 行业新闻

打球时篮球架厂家教你应对措施

发布日期:2018-05-29 作者: 点击:

    当使用篮球架厂家出厂的篮球架打篮球时,很容易对骨骼和关节造成损伤,特别是对那些尚未使骨骼变硬的年轻人。预防的方法是做更多的膝盖强烈刺激的运动,如全膝关节运动,兔子跳等,不要走得太远,训练时要加强膝盖周围的运动。

  裸关节是打篮球很容易受伤的部位:

  应对措施:

  1.增加关节活动:用脚趾在空气中书写,每5 - 10分钟,每天2 - 3次。或在空中画圈,顺、逆时针各50圈,连续3圈,每日2 ~ 3次;

  2.增加肌肉柔软度:每组伸展30秒,重复3轮;

  3.加强肌力:提踵训练、抓巾训练、钩牵绳训练,一轮20次,每次三轮;

  4.强身健体:用闭眼谭力强化身体感觉。实施时,双手放在臀部,受伤的脚站立,另一只脚抬起15cm,尽量保持平衡,每天练习10次。手指的刺伤是由于手指受到强烈的撞击造成的。

    预防方法:充分准备手指。手指刺伤,按程度可分为扭伤、脱位、骨折、肌腱断裂、挫伤(皮肤裂开)。如发生扭伤,其治疗方法同其他部位的扭伤一样,先冷敷,待2~3天后,再在此部位同时按摩。脱位时应能忍受疼痛,让医务人员将手指伸直,恢复原状,然后采用与以前相同的处置方法,如手指的严重刺伤、骨折、肌腱不准移动,迅速送院治疗是很好的对策。

    一般来说,篮球架厂家建议,使用护膝可以很好的保护膝盖,打篮球前用胶带(绊霜、绷带)缠绕脚踝,可以防止脚踝扭伤。如果伤势严重,治疗取决于发作的情况。如果是轻微扭伤,先冷敷患处,施加适当的压力,按压时只能用冰水,然后用海绵垫压。严肃的人必须动手术。

篮球架厂家

本文网址:http://www.sueashe.com/news/481.html

相关标签:篮球架厂家

最近浏览:

在线客服
分享 一键分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址
博九福彩网 青海快3官网 广西快乐十分 9号福彩网注册 青海快3官网 9号福彩网 博九福彩网 贵州快3 9号福彩网开奖 陕西快乐十分