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发布日期:2018-10-10 作者: 点击:

      体育健身器材厂家体育健身器材的三大类

1、小型健身器械

 如:女士比较喜欢的哑铃、壶铃(做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习)、曲柄杠铃、弹簧拉力器(锻炼臂力)、健身盘(锻炼腰部的韧性)、弹力棒、握力器(主要是用来锻炼臂力)等;

2、全身性健身器械

 如:家用16功能健身器、10项综合训练器等;

3、局部性健身器械

 如:健身自行车、划船器(锻炼上肢、下肢、腰腹部、背部)、楼梯机(兼有跑和跳两方面作用)、跑步机,以及小腿弯举器、重锤拉力器(锻炼肱二头肌)、提踵练习器等。

体育健身器材厂家

     体育健身器材厂家骑车运动时注重姿势在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时,让你的手臂保持自然摆动状态,或将双手扶在器械的把手上,这样做能多燃烧掉10%的热量;骑车时单腿用力,在踏板车上健身时,间歇地让一条腿更用力蹬踏板,提高强运动强度。先两腿一起以中等强度来蹬踏板几分钟,然后左腿着重发力,高强度蹬踏板。半分钟后,换右腿作为主要发力腿,再蹬半分钟。最后再两腿一起以中速蹬几分钟,帮你调整与恢复。每隔4分钟后,单腿用力蹬1分钟,一共锻炼30分钟。这样的单腿蹬车运动可帮你多燃烧20%的热量。

重庆百变王牌      体育健身器材种类多样,使用方法一般都简单易学,所以在小区,学校,以及广场等地方都有所应用,那么在使用中,我们不仅要掌握正确操作方法,在使用后,做好保养工作也很重要,一定程度上可以延长健身器材的使用寿命。


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