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厂家户外健身器材正确使用

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厂家户外健身器材正确使用

发布日期:2018-10-19 作者: 点击:

      户外健身器材是需要消毒的,户外健身器材厂家重庆百变王牌建议公园小区:每三天或两周消毒一次,而卫生部门表示夏季至少每天消毒一次。户外健身器材受到污染,对人体会造成危害,引起炎症,一旦病菌污染到食品会产生毒素。公共场所的户外健身器材需要消毒,在秋春季应在每天人流高峰过后也就是12时至13时,21时至22时进行两次消毒,冬夏季每天消毒一次。

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      在目前不能达到良好消毒目的的情况下,市民锻炼后应及时洗手,在洗手前不要直接用手擦脸、接触眼睛、擦嘴和进食等,防止细菌感染,或锻炼时戴上手套。

      户外健身器材厂家跑步机锻炼下肢的肌肉及人体髋关节和腰部肌群力量,增强心肺功能。方法:双手握紧扶手,双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。注意:双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。

      组合单杠发展人体上肢及背部肌肉力量,增强关节的柔韧性与灵活性。方法:人跳起,双手正握杠,做引体向上或者做悬垂举腿运动。注意:双手紧握横杠,防止摔下受伤。

      平衡滚筒发展人体下肢肌肉力量,增强心肺功能及关节柔韧性,提高人体的平衡与协调能力。方法:双手紧握横杠,双脚站在滚筒上,用脚缓慢向前或向后转动滚筒。注意:紧握横杠;平衡滚筒静止时,才能上、下器械,运动开始时要慢,然后逐渐加快。老年人、身患疾病者不能使用该器械。


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