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预防运动损伤,篮球架厂家专业提醒

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预防运动损伤,篮球架厂家专业提醒

发布日期:2019-03-16 作者: 点击:

  打篮球时如果不慎容易发生“骨骼以及关节”的伤害,为了篮球迷的健康,今天篮球架厂家在这里给大家说一些预防伤害的方法,希望对大家在运动中的自我保护有所帮助。

  膝盖损伤,膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法:使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤,治疗方法视其情形而定,严重者得动手术。脚踝扭伤,练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。

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  篮球架厂家专业提醒,有效的方法是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

  脚肿疼痛,脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时,往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病,这是由於脚部看地时,脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织,受到多次急剧的冲击,而受到损伤。

  篮球架厂家专业提醒其预防方法:将柔软的海绵垫在脚跟下,或是在脚跟内侧垫上棉花,如此一来,虽受到下方的力量,亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作,只有在疼痛消除之前,尽量避免脚踵受到强力的冲击,同时练球之後要做疗理,例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会,往往变成慢性病,很难治疗,好在病状的初期时就加以处置。


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